あなたの身体は水分不足かも

みなさん水分って1日どれくらい飲んでますか？
「ペットボトル1本」
「毎食湯飲みに1杯お茶のんでる」
「喉渇いた特に飲んでる」

と様々なタイミングで飲んでいると思います


ただ思った以上に身体は水分不足かもしれません

年齢で見た身体の水分量
新生児・・・80％
小児・・・・70％
成人・・・・60％
高齢者・・・50％

年齢と共に身体に蓄えている水分量が減ってしまっているのです

ということは・・・・
喉渇いた時に水分を取るではもう遅いのです！！

喉が渇く前に水分を摂取することが大切になります

でも、そんなこと言ったて、どれくらい飲めば良いのかわからないし
喉渇いたときに一気に飲めばいいんじゃない？

と思う方もいるかもしれませんが
一気に飲んでも身体は蓄えることが出来ません